Moringa'nın mucizevi faydaları

      Geçenlerde Selangor’da bir sokaktan geçerken eşim aynı türden bir sürü ağacın olduğunu farketti. Bu ağaçlar, şehrin  zengin Çinlileri tarafından dikilmiş ve heryerdeler. İlk zamanlar eşim bu bitkiyi ilk kez görüyormuş gibi bir tavır içinde olsa da sonraki günler ağzındaki baklayı çıkardı ve bunun çok yararlı ve şifalı bir bitki olan ‘’ Moringa’’ olduğunu söyledi. Yaprakları estetik bir görünüme sahip bu bitkiyi gelin yakından tanıyalım.

 

Bitki, Tıp dünyasında Moringa olifera olarak tanınıyor ve Kuzey Hindistan ise bitkinin ananavatanı. Ayrıca tropikal iklim kuşağında yer alan GüneyAsya ve yine Afrika’da belirli yerlerde yetişmektedir. Geleneksel tıpçılar, bitkinin yapraklarını, çiçeğini ve kökünü yüzyıllardır kullanıyorlar. Bitki, aşağıdaki hastalıkları iyileştirmede geleneksel olarak kullanılmaktadır:

ü Diyabet

ü Uzun süren iltihap

ü Bakteriyel ve mantarsı enfeksiyonlar

ü Diz ağrısı

ü Kalp sorunları

ü Kanser

 

Sağlık açısından faydaları nelerdir?

Moringa’da çok önemli vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Yapraklarındaki C Vitamini portakaldaki C vitamininden 7 kat, muzdaki potasyum’dan ise 15 kat daha fazladır. İçinde ayrıca kalsiyum, protein,demir ve amino asitleri barındırır ki, bu sayede bitkiyi tükete kişilerde kas artışına destek olur. İçerisinde bulunan doğal antidoksidanlar sayesinde zarar gören hücreleri yeniler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir başka bilimsel çalışma ise Moringa’nın kan basıncını düşürdüğü ve kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia ediyor. Son olarak moringa’nın özellikle erkeklerde hormonları onardığı için cinsel isteği artırdığı da biliniyor.

Moringa'nın kullanımı

 Şimdiye dek, moringa üzerine yapılan araştırmalar, bitkinin hayvanlar üzerinde test edildiğini ortaya koyuyor. Araştırmacılar, insanlar üzerinde de olumlu reaksiyon gösterp göstermediğini anlamaya çalışıyorlar. Bitki üzerinde daha önceki çalışmalar, bitkinin aşağıdaki sağlık sorunlarını düzelttiğini bize gösteriyor:

Eklem İltihabı: Moringa yaprağı özü, eklemlerdek sıvı birikmesi, şişme, kızarıklık ve ağrı sorunlarını en aza indiriyor.

Diyabet: Bu konuda yapılan birkaç çalışma Moringa’da bulunan insülin seven proteinlerin kan şekerini düşürdüğünü ortaya koyuyor. Yaprağında bulunan bitki kimyasalları, vücuttaki şekerin daha iyi işlenmesi/emilmesine yardımcı oluyor.

Kanser: Labaratuvar testlerinde, yaprak özünün özellikle pankreas kanser hücrelerinin büyümesini önlediği görülmüştürr. Ayrıca bitki, kemoterapinin de daha iyi çalışmasını sağlıyor.  

Hafıza: Bazı uzmanlar, Moringa’da bulunan antidoksidanların  ve diğer bitki kimsayallarıın stresi ve beyindeki iltihaplanmayı azaltabileceğini söylüyor. Bilim insanları, bitkinin aşağıdaki sağlık sorunlarına iyi gelip gelmeyeceği yönünde araştırmalarına devam ediyorlar:

Ø Kolestrol

Ø Kireçlenme

Ø Yüksek Tansiyon

Ø İlaçların karaciğerdeki yan etkileri

Ø Mide ülseri

Ø Astım

Ø Vücutta oluşan yaralar

Ø Genel olarak ülser

Ø İshal

Ø Anemi

Ø Kilo kaybı

 

Güvenli mi?

Araştırmalar, genel olarak Moringa yaprağı, yaprak özü, tozu yemenin ya da moringa suyu içmenin güvenli olduğunu bize gösteriyor. Fakat moringa posasının hamile kadınlar tarafından yenilmesi oldukça riskli ve tehlikeli olabilir.  Kabuğundaki kimyasallar kadının rahmini aktive edeceğinden böyle bir durumda kişi, düşük yapabilir.

 

Moringa’nın standart bir dozu bulunmuyor. Bir ağaçtan birkaç dal koparıp yiyen de var, yalnızca 4-5 yaprak tüketen de. Moringa’nın etkisi kişiden kişiye göre değişiyor. Kullanırken abartmamakta fayda var.

 

Hamileyseniz ya da bebek emziriyorsanız moringayı kesinlikle tüketmeyiniz. Moringa yemeden önce mutlaka bir doktora danışınız. Başka bir ilaç kullanmıyorsanız, moringa size çok daha iyi gelecektir. Moringa yapraklarını sebze yemeklerinde, omlette, pilav’da ve sandviçlerde de tüketebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

 

Moringa yaprakları, Malezya. Photo by Furkan Arısoy@2020